Ở Sài Gòn rộ lên trào lưu đi học múa cột

Ở Sài Gòn rộ lên trào lưu đi học múa cột. 

Pole dance hay còn gọi là môn múa cột thể hình đang trở thành một làn sóng trên khắp thế giới ngay cả những ngôi sao hạng A cũng chọn tập luyện. Cũng như ở Sài Gòn, Tháng 5,6 chị em xếp hàng đăng ký học múa cột tại các trung tâm lớn.

Múa cột thể hình là gì?

Bạn đang suy nghĩ về múa cột thể hình như là một hình thức tập luyện? Hãy gia nhập đội ngũ hàng triệu những tín đồ của múa cột thể hình trên khắp thế giới, những người đang gặt hái được nhiều lợi ích thể hình ngay trong khi đang tận hưởng những phút giây vui vẻ và khám phá sự quyến rũ của chính họ.

Múa cột thể hình không chỉ dành riêng cho các vũ công thoát y. Trong mười năm qua, phụ nữ trung niên đang dần gắn bó với múa cột thể hình như một hình thức tập luyện hiệu quả.

Các bài tập múa cột thể hình là sự kết hợp giữa khiêu vũ hiện đại và những bước di chuyển và nhào lộn trên một chiếc cột. Nó cũng bao gồm sự tập trung vào khám phá khả năng biểu cảm và cảm nhận vẻ quyến rũ trong quá trình tập luyện.

Bắt đầu tập luyện múa cột thể hình

Nếu bạn đã sẵn sàng để tập luyện múa cột thể hình, hãy bắt đầu từ việc tìm một lớp học tại phòng tập thể hình địa phương. Múa cột thể hình hiện có mặt rộng rãi trên khắp nước Mỹ và Anh. Tuy nhiên, tại Việt Nam …

Trong một lớp học múa cột thể hình, bạn có thể mong đợi được hòa mình theo những điệu nhạc nóng bỏng trong khi đang tập luyện cùng chiếc cột. Bạn cũng có thể muốn mang một đôi giày cao gót bởi một số lớp học khuyến khích học viên đi lại một cách tự tin xung quanh phòng.

Trang phục tập luyện múa cột thể hình thường bao gồm một chiếc quần ngắn. Những trang phục tập luyện được sử dụng trong lớp học còn phụ thuộc vào từng phòng tập và giáo viên hướng dẫn cụ thể. Nhưng một xu hướng chung là các lớp học sẽ khuyến khích học viên để lộ chân trần. Bởi vì khả năng bám chắc trên cột bằng bắp đùi là một yêu cầu cần thiết và cách tốt nhất để tập luyện là gia tăng sự tiếp xúc giữa chân và bề mặt cột.

Vì sao học múa cột?

1. Hiệu quả tức thời

Hiệu quả tức thời ở đây không giống như việc bạn sẽ có ngay 6 múi bụng sau lần gập bụng đầu tiên đâu. Hiệu quả ở đây là việc bạn có thể học được nhiều động tác chỉ sau một thời gian ngắn.

Ví dụ nhé, vào đầu buổi tập, bạn chưa thể thực hiện được động tác “tụt thang cuốn của lính cứu hỏa” (fireman spin), vậy thì khoảng 1 tiếng sau là bạn có thể thực hiện được ngay à! 

2. Dành cho những người thích chinh phục

Với những môn tập khác, mục tiêu trong luyện có thể có những giới hạn nhất định như giành cúp vô địch hoặc chạy được một đoạn dường dài bao nhiêu…Múa cột cho bạn vô số mục tiêu ứng với vô số động tác đa dạng mà bạn muốn chinh phục. Bạn sẽ có cảm giác mục tiêu luyện tập là vô tận ! Thực hiện được một động tác, bạn lại muốn làm được động tác khác khó hơn, đẹp hơn. Cảm giác thật tuyệt vời và không bao giờ nhàm chán.

3. Thể dục toàn thân

Khi múa cột, bạn phải thực hiện rất nhiều động tác đa dạng như xoay, vặn người, leo trèo, một số động tác dancing và thậm chí còn phải trườn bò dưới mặt sàn nữa đấy . Sự kết hợp của nhiều động tác đa dạng như vậy đã vô hình biến múa cột thành một bộ môn Fitness, Cardio thú vị giúp giảm cân hiệu quả mà bạn khó có thể nhận ra.

Việc bám cột và leo trèo đòi hỏi bạn phải dùng cơ cẳng tay, chân, mông, đùi, vai….. Bạn sẽ nhận thấy những Pole Dancer sẽ có một cơ thể rất săn chắc nếu không muốn nói là rắn chắc, không thua kém gì những những người tập gym và fitness.

4. Vui và có thể bị nghiện

Lớp học múa cột lúc nào cũng rộn ràng tiếng cười và thảo luận. Thật vậy, ngoài tiếng nhạc, bạn sẽ còn thích thú hét lên khi mình thực hiện được một động tác mới và khó. Những bạn khác thì đang thảo luận với giáo viên về một bước xoay bám mới mà mình vừa nghĩ ra.

Và trên hết, cái cảm giác được xoay mòng mòng như bay quanh cây cột nó khiến bạn có cảm giác lâng lâng, tự do thoải mái khó tả lắm. Thật đó ! Bạn cứ thử bám đại vô một cây cột chắc chắc nào đó rùi xoay một cái xem, bạn đã có thể cảm nhận được điều đó rồi huống chi là tập tành bài bản. Đó cũng là lí do học múa cột rất dễ…bị nghiện. Chỉ cần bỏ một buổi là bạn sẽ thấy “ngứa ngáy” chân tay liền !

5. Ai cũng tập được

Thật vậy, bạn có thể tập múa cột từ lúc 5 tuổi cho tới thậm chí trên 30 gần 40 tuổi. Múa cột cho bạn cơ hội cảm thấy mình sexy hơn, cảm thấy tự tin hơn về cơ thể của mình và được ngắm chính mình trong gương. Nếu là người yêu nghệ thuật, bạn còn có thể luyện tập để biểu diễn và tham gia thi đấu nữa đấy !

6. Dụng cụ đơn giản

Múa cột là một trong những bộ môn thể thao đòi hỏi ít dụng cụ nhất. Chứ còn gì nữa, chỉ cần 1 cây cột chắc chắn là bạn có thể bắt đầu “bay” lượn như chim. Vì thế bất cứ ai cũng có thể dựng một cây cột tại gia để tập hoặc bạn có thể đến tham gia các lớp múa cột của Trung tâm Vdance Studio đấy.

Học múa cột tại SG. Mọi chi tiết tham khảo thêm chi tiết của Vdance Studio:

Hotline: 0902 207 205
Website: http://vdance.vn

Read More

Vdance studio dạy múa cột uy tín HCM

Vdance studio dạy mua cot uy tín HCM. Tại VDANCE Studio - nơi sở hữu dàn cột xoay nghệ thuật (Spinning Poles) chuẩn quốc tế đầu tiên tại Việt Nam, với tất cả điều kiện cơ sở vật chất tốt nhất, Nhật Anh vẫn đang cố gắng không ngừng, không chỉ để nâng cao năng lực chuyên môn mà hơn thế nữa, ở nơi đây, tình yêu nghề của anh còn được san sẻ cùng với các học viên – những người đến với Pole Dance, hoặc yêu thích, hoặc hiếu kì, nhưng rồi, tất cả đều gặp nhau tại cùng một điểm chung duy nhất, đó là tình yêu Pole Dance, tình yêu nghệ thuật.

Nhật Anh với các động tác Pole Dance

Công ty Giải Trí V3T - V3T ENTERTAIMENT là đơn vị chủ quản của thương hiệuVDANCE STUDIO. VDANCE STUDIO là trung tâm dạy MÚA CỘT NGHỆ THUẬT chuyên nghiệp đầu tiên tại thành phố Hồ Chí Minh, sở hữu dàn Cột Xoay chuẩn Quốc Tế đầu tiên tại Việt Nam.Trải qua khoảng thời gian phát triển hơn 1 năm, VDANCE STUDIO đã đào tạo gần 600 khóa học ở các môn học, với hơn 1000 thành viên, đặt tại 1 cơ sở duy nhất có 2 phòng tập khang trang rộng 160m2 được thiết kế sàn tập 2 lớp an toàn theo chuẩn Quốc Tế, hệ thống âm thanh, ánh sáng, Sàn Gỗ cao cấp, Máy Điều Hòa và chương trình Kiểm Soát Nhiệt Độ Luyện Tập tiêu chuẩn, Camera giám sát an toàn 24/24... đáp ứng tốt nhất cho tất cả các loại hình nhảy múa nghệ thuật hàn lâm như BALLET, Múa Đương Đại (CONTEMPORARY), JAZZ, DANCESPORTS cũng như các môn khác như SEXY DANCE. STRIP DANCE, HEELS DANCE, KPOP DANCE COVER, GIRLSTYLE HIPHOP....Trung tâm hoạt động tất cả các ngày trong tuần với khoảng 12 lớp học mỗi ngày trải dài từ 7h sáng tới 21h.

VDANCE Studio tự hào là trung tâm đầu tiên giảng dạy bộ môn MÚA CỘT NGHỆ THUẬTtại Hồ Chí Minh. Không những thế, trung tâm còn là nơi tiên phong của một số bộ môn mới như STRIP DANCE, SEXY JAZZ, GIRLSTYLE HIPHOP... Bên cạnh đó, SEXY DANCE - HEELS DANCE - KPOP DANCE COVER cũng là thế mạnh của VDANCE.

Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM

Website: http://vdance.vn

Hotline: 0902 207 205

Tags: Pole dance

Read More

Múa cột tiêu chí giúp mình vui vẻ hơn!

Múa cột tiêu chí giúp mình vui vẻ hơn!
Có ai nói mua cot là liều thuốc để vui vẻ chưa? Mình thì đã nghe và đã thực hành thực tế và thấy được điều đó. Vui vẻ bằng liều thuốc tiên để cho cuộc sống này tràn đầy hy vọng và làm cho con người ta tươi trẻ vậy tại sao không học múa cột để vui vẻ nhỉ. 

Một công đôi ba chiện khi học múa cột, lúc bạn buồn tuổi chỉ biết ngồi im một mình và buồn có giúp bạn giải tỏa được nỗi buồn không, hay chỉ làm bạn buồn và đi tới ngõ cụt, thời gian đó bạn tranh thủ làm nhiều việc khác có ý nghĩa hơn. Ví dụ học múa cột, một bộ môn nghệ thuật được yêu thích nhất tại Việt Nam hiện nay. Ai mà nghĩ múa cột chỉ dành cho… vũ công thoát y thì có lẽ đã đến lúc nên nghĩ lại, nếu được chứng kiến một làn sóng các phụ nữ đổ dồn về các trung trâm học. Vì sao bộ môn này lại được nhiều người học đến thế nhỉ? 

Căn cứ trên nền tảng và quy trình tập luyện của Múa Cột Nghệ Thuật, bộ môn này đem lại lợi ích không thể chối cãi của việc tối ưu hóa sự khỏe mạnh, đàn hồi, sự vận hành và dẻo dai của cơ thể người tập luyện.

Đem lại sự cân bằng nâng cao trong quá trình thực hiện các động tác xoay, kẹp và tạo dáng trên không với cột. Các chuỗi động tác kẹp của tay và chân đẩy mạnh sức kéo-độ mở của cơ ngực,cơ mông trên, kích thích rất nhanh sự phát triển của lồng ngực và phần mông trên của người rèn luyện. Ấn tượng thường thấy của các vũ công múa cột chuyên nghiệp là 1 bộ ngực căng tròn và 1 cặp mông đầy đặn cao vút. Bên cạnh đó, các động tác lật, úp, chuyển tiếp vận dụng các kĩ thuật xoắn, vặn eo mạnh sẽ vắt kiệt sức lực các thớ cơ bắp tại bụng và eo của bạn, khiến đốt cháy mỡ thừa 1 cách nhanh chóng. Có thể nói với Múa Cột Nghệ Thuật, bạn “càng leo, eo càng giảm”.

Đem đến cảm giác mới lạ, đầy thách thức, như 1 bài tập thể lực đầy sáng tạo mà vẫn hiệu quả, chắc chắn nó không chỉ làm bạn gợi cảm hơn mà còn khỏe hơn rất nhiều vì không ai theo được môn này mà không khỏe hơn cả.

Tập múa cột bạn sẽ có một body khỏe khoắn, một thân hình gợi cảm hơn, đặc biệt tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn, thư giản hơn, biết đâu sẽ giải quyết được nhiều vấn đề hơn thì sao. 

Bạn có thể học và tập luyện tại trung tâm Vdance studio - một trong những trung tâm đao tạo múa cột uy tín hàng đầu tại HCM. Với giáo trình bài bản, cột xoay 5 sao quốc tế được áp dụng đầu tiên tại Việt Nam.
Mọi chi tiết xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Website: http://vdance.vn

***Các bài viết khác liên quan:
SEXY DANCE – Gợi cảm theo cách riêng của bạn
SEXY JAZZ – Hơi thở mới mang phong cách thời đại
STRIP DANCE – Sức quyến rũ không thể chối từ
MÚA ĐƯƠNG ĐẠI – lực hấp dẫn của sự bất quy tắc
HIGH HEELS DANCE – Vũ đạo trên giày cao gót
KPOP DANCE COVER – Bộ môn dành cho giới trẻ
BALLET – Tinh hoa của nghệ thuật

Read More

Múa cột để giảm cân, vui vẻ

Múa cột để giảm cân, vui vẻ. Khác biệt hẳn với các loại hình thể thao, nhảy múa khác, múa cột là sự kết hợp, vận động toàn cơ thể, từ lắc hông, uốn người đến xoay, trèo, nhào lộn… Chính vì sự kết hợp uyển chuyển này mà mọi bắp cơ được tập luyện đều, dẫn đến sự dẻo dai thon gọn. Một buổi tập mua cot 45 phút, cơ thể có thể tiêu hao khoảng 400 calo.

Múa cột là một bộ môn được áp dụng như một hình thức tập luyện thể hình để tăng cường sức mạnh toàn cơ thể, săn chắc ngực, eo, mông, giảm mỡ ở cánh tay và đùi rất nhiều. Vì đây là hai bộ phận dùng đến nhiều lực nhất khi tập luyện, đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ muốn nâng cao vẻ đẹp hình thể. Ngoài ra, múa cột còn có tác dụng giảm stress, mang lại tinh thần lạc quan, vui vẻ cho người tập.

Bạn nên biết rằng các cơ bắp của bạn sẽ phải đủ khỏe để chịu toàn bộ trọng lựơng cơ thể bạn trên 1 cây cột với đường kính khoàng 38mm-50mm. Và khi bạn đang treo chính mình ở độ cao khoảng 2-3m, bạn không phải đứng im ở đấy mà là thực hiện đủ thứ các động tác gợi cảm. (Nghĩa là phải “chịu đựng 1 cách xinh đẹp") Một thử sức hoàn toàn nghiêm túc và thú vị nhỉ!?

FOX Kiều Ngọc - Nguyễn Nhật Anh - Q.B Quân Bùi: có thể được xem là những người đầu tiên tại Việt Nam khởi xướng phong trào tập luyện và biểu diễn Múa Cột Nghệ Thuật. Cho đến nay thì cặp đôi Nhật Anh – Kiều Ngọc vẫn là bộ đôi biểu diễn Múa Cột Đôi thành công nhất.

Vdance Studio - Nơi đào tạo hàng đầu về Art Pole Dance, Sexy Dance, High Heels Dance. Sở hữu dàn Cột Xoay (Spinning Pole) chuẩn Quốc Tế đầu tiên tại Vietnam

Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Website: http://vdance.vn
Email: vdance.vn@gmail.com.vn
Hotline: (+84)902 207 205
Tags: Pole dance

***Các bài viết khác liên quan:

SEXY DANCE – Gợi cảm theo cách riêng của bạn
SEXY JAZZ – Hơi thở mới mang phong cách thời đại
STRIP DANCE – Sức quyến rũ không thể chối từ
MÚA ĐƯƠNG ĐẠI – lực hấp dẫn của sự bất quy tắc
POLE DANCE – Múa cột nghệ thuật – Dẫn lối đam mê
HIGH HEELS DANCE – Vũ đạo trên giày cao gót
KPOP DANCE COVER – Bộ môn dành cho giới trẻ
BALLET – Tinh hoa của nghệ thuật

Read More

Kiều Ngọc - huấn luyện viên dạy múa cột xinh đẹp và quyến rũ

Kiều Ngọc không chỉ có làn da trắng trẻo, cô nàng còn sở hữu những đường cong gợi cảm khiến nhiều chị em ao ước.

Profile:

• Họ tên: Kiều Võ Minh Ngọc 
• Nghệ danh: Fox Kiều Ngọc
• Sinh năm: 1991
• Công việc: Huấn luyện viên Múa cột, múa Ba lê... tại Vdance Studio (vdance.vn)
• Đang là sinh viên trường Nghệ thuật Múa Thành phố Hồ Chí Minh
• Giải nhất Hiphop Party 2012

Có kinh nghiệm 5 năm giảng dạy tại trung tâm thể dục thể thao cao cấp. Từng là huấn luyện viên hỗ trợ mua cot nghệ thuật cho Ngân Khánh trong cuộc thi Bước nhảy hoàn vũ.

9X xinh đẹp, tài năng dạy múa cột

Xinh đẹp, nổi tiếng với vai trò là huấn luyện viên dạy múa cột của một trung tâm lớn tại thành phố Hồ Chí Minh, ngoài cuộc sống hay trong công việc, ai ai cũng đều nhận thấy Kiều Ngọc là một con người cầu toàn, tỉ mỉ, đầy trách nhiệm. Múa cột là một trong những bộ môn mới đang được yêu thích nhất tại Việt Nam hiện nay, rất nhiều bạn trẻ bị mê hoặc, đó là lời khẳng định của Ngọc. 

Sinh ra và lớn lên trong 1 gia đình không ai theo thiên hướng nghệ thuật nhưng ngay từ nhỏ, Ngọc luôn ao ước sau này được múa trên sân khấu. Niềm mơ ước đó cứ thế lớn dần lên theo năm tháng, xuất thân ban đầu, Kiều Ngọc đến với Hiphop, nhảy hiện đại, Ngọc thường hoạt động nghệ thuật tại các vũ đoàn ở thành phố Hồ Chí Minh. 

Ngọc nhận ra một điều: "Khuyết điểm thường thấy ở các vũ công tại Việt Nam là các nghệ sĩ múa cổ điển thường không chơi các môn nhảy múa hiện đại và ngược lại vũ công Hiphop, vũ công tự do và vũ công đường phố lại thường không yêu thích và trau dồi các kĩ thuật múa cổ điển, đây là 1 thiếu sót cực kì lớn...".

Vì điều này, ngay khi có điều kiện về tài chính, Ngọc đã đăng kí thi vào trường múa Thành phố Hồ Chí Minh. Đây là 1 điều rất hiếm thấy ở một vũ công, vì bình thường, vũ công chỉ cần bằng cấp để được đi giảng dạy, để có thể tham gia vào các vũ đoàn và kiếm được tiền, nhưng Ngọc lại có 1 lối đi ngược lại, kiếm tiền để được học, trau dồi thêm kiến thức... Với quyết tâm, niềm đam mê của mình, Ngọc đã đỗ với điểm số rất cao vào trường Nghệ thuật Múa Thành phố Hồ Chí Minh. 

Bên cạnh môn nghệ thuật mình yêu thích là Ba lê, Ngọc thử sức mình với múa cột. Tại trường, Ngọc chưa thể tìm được ngành học múa cột chính quy, Ngọc đã gom tiền dành dụm và sang Thái du học. Một cô gái với tuổi đời còn rất trẻ nhưng Kiều Ngọc là người thầy đầu tiên của nhiều vũ công múa cột có tiếng tại thành phố Hồ Chí Minh, vũ công người Việt đang làm việc tại Singapore và Malaysia. 

Kiều Ngọc chia sẻ: "Ngọc là một người cá tính, bên cạnh những môn múa nghệ thuật như Ba lê,... Ngọc thích được thể hiện mình ở những môn nghệ thuật táo bạo hơn. Mình nhận thấy, phụ nữ hiện đại nên là những người mạnh mẽ, chủ động, tấn công và có quyền lựa chọn. Phụ nữ sinh ra để đẹp và gợi cảm. Và múa cột giúp mình thực hiện được suy nghĩ đó".

Múa nói chung và múa cột nói riêng dường trở thành máu thịt đối với cô bạn Kiều Ngọc. Với Ngọc, mỗi vũ điệu là một thông điệp không lời để bày tỏ cảm xúc, như liều thuốc chữa vết thương nội tâm cho cả người tập lẫn người dậy. 

Dù bắt đầu đến với múa khá sớm, nhưng chưa bao giờ Kiều Ngọc không trăn trở với nghiệp của mình. Ngọc tâm sự: “Ngoài giờ lên lớp học và dạy, hàng ngày mình vẫn dành thời gian tập luyện. Mình luôn cố gắng học múa ở tất cả mọi nơi, dưới nhiều hình thức khác nhau. Có khi là xem trên mạng, có khi học kinh nghiệm từ những người đi trước, tìm đọc sách báo nước ngoài… "

Kể về niềm đam mê suốt đời của mình, Kiều Ngọc hào hứng chia sẻ: “Múa cột là môn thể thao rất dễ làm người ta mê mẩn, bộc lộ cá tính, múa cột còn khiến người tập tự hào về bản thân mình". 

 Ngọc nói múa cột chính là niềm đam mê bất tận của mình

Ngọc chia sẻ: “Khi múa cột, bạn nên biết rằng các cơ bắp của bạn sẽ phải đủ khỏe để chịu toàn bộ trọng lựơng cơ thể bạn trên 1 cây cột với đường kính khoảng 38mm - 50mm. Và khi bạn đang treo chính mình ở độ cao khoảng 2-3m, bạn không phải chỉ đứng im ở đấy mà là thực hiện một số động tác để đẹp dáng, nâng cao sức khỏe của bản thân”. 

Nghe có vẻ như con đường đến với múa cột của cô gái này hết sức thuận lợi, nhưng thực tế, đằng sau đó là rất nhiều chông gai. Kiều Ngọc chia sẻ, để đạt được thành công trong bộ môn nghệ thuật này, cô bạn đã phải đầu tư rất nhiều công sức và tiền của của mình. 

Múa cột không đơn giản như những gì người ngoài nhìn vào, để trở thành huấn luyện viên như ngày hôm nay, Ngọc đã phải trải qua cả một quá trình tập luyện gian khổ. Ngọc phải tập các môn thể thao để bổ trợ thêm như Ba lê, múa đương đại, Hiphop, và cả Acrobatic. Có những tuần dài tập xong Ngọc sốt li bì với những cơn co của xương khớp, vết bầm tím khi luyện tập.

Ngoài giờ lên lớp, Kiều Ngọc thường xuyên trau dồi kỹ năng của mình mọi lúc mọi nơi

"Múa đã thay đổi được cuộc sống của mình"

Đó là lời chia sẻ thẳng thắn của Ngọc. Nếu như trước kia, Ngọc là một cô bé nhút nhát, gầy gò và hay ốm thì nay, sau 2 năm tập luyện và giảng dạy, nhờ có múa cột, được tiếp xúc với học viên, Ngọc hoàn toàn lột xác, Ngọc tự tin hơn bao giờ hết với tinh thần cũng như dáng vẻ của mình. 

Để trở thành một giáo viên dạy múa cột, Ngọc bảo: “Ngoài những yếu tố về hình thể đẹp, tự tin, kỹ thuật tốt, có khả năng truyền đạt, điều quan trọng nữa đó là tính sáng tạo trong giảng dạy và yêu nghề”.

Ngọc tâm sự “Múa nói chung và múa cột nói riêng giúp mình có được một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và quyến rũ. Múa cột đã trở thành một đam mê lớn trong cuộc sống của mình. Mình hạnh phúc mỗi khi được truyền cảm hứng, niềm vui cho mọi người sau những giờ làm việc căng thẳng. Không gì tuyệt vời hơn khi thấy học viên của mình hứng khởi, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng sau những buổi học. Đó là món quà lớn và ý nghĩa nhất cho bản thân mình vì đã phần nào giúp mọi người xây dựng một cuộc sống khoẻ mạnh, khoa học".

Kiều Ngọc khẳng định, thường xuyên tập luyện múa cột sẽ tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể đẹp hơn, săn chắc hơn nhưng bộ môn này cũng vô cùng nguy hiểm, người tập cần phải tập trung cao độ khi luyện tập, khi tập cần có phương pháp đúng và được hướng dẫn bài bản, chuyên nghiệp, chỉ cần sơ sảy một chút là gãy cổ, gãy tay, chân là chuyện bình thường. 

Thông qua công việc, Ngọc muốn gửi đến mọi người một thông điệp: “Múa cột là nghệ thuật, là cái đẹp, là sức khỏe”. 

Ngọc trăn trở: "Trong con mắt của dư luận xã hội, múa cột là sexy, phản cảm. Nhưng có lẽ mọi người đang đánh đồng giữa múa cột thường thấy ngoài bar và múa cột đương đại. Các vũ công múa cột ngoài quán bar thường không cần phải trải qua khóa tập luyện ở bất cứ trường lớp nào, họ không có kỹ thuật nhiều. Còn với những vũ công múa cột nghệ thuật thường được đào tạo bài bản ở trường lớp múa. Thực tế, trên thế giới, múa cột là một loại hình nghệ thuật đẹp, chất”.

Học viên nói gì về Kiều Ngọc

Bạn Thanh Mai - học viên của trung tâm chia sẻ: "Mình thích múa cột và đi học được một thời gian. Trong những người từng dậy, mình ấn tượng nhất với Ngọc. Ngọc là một người vô cùng đúng giờ, dù chỉ một phút. Trong khi dậy, Ngọc rất tận tình chỉ bảo. Mình thấy hiếm có người trẻ nào có tâm huyết và trách nhiệm với công việc, học viên như vậy".

Bạn Phương Linh - học viên nói: "Lúc nào Ngọc cũng nghiêm túc, đặc biệt trong khi học. Mình thích tính cách cũng như cách làm việc của Ngọc. Ngọc tôn trọng công việc, tôn trọng múa cột và tôn trọng học viên".

Học viên có thể đăng ký khóa học múa cột của cô giáo Kiều Ngọc thì liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Website: http://vdance.vn
Email: vdance.vn@gmail.com.vn
Hotline: (+84)902 207 205
Tags: Pole dance

Sưu tầm: afamily.vn

Read More

Pole dance - không chỉ đơn giản là múa cột

Pole dance - không chỉ đơn giản là múa cột. Để tham gia bộ môn này, bạn cần được hướng dẫn kĩ từ cơ bản để nắm vững các kĩ năng đơn giản nhất như trèo lên cột (Climbing moves), Gripping - bám trên cột bằng cả người, bám trên cột bằng nửa người , thăng bằng toàn phần trên cột, thăng bằng bán phần trên cột, thăng bằng ngược…rồi đến khó hơn là kĩ thuật xoay và bám, Spinning Hook moves –gồm xoay bám bán phần (bám nửa người trên cột và xoay nửa người còn lại với sự hỗ trợ tiếp đất) xoay toàn phần (bám 1 tay hoặc 1 chân trên cột và xoay mạnh nhiều vòng trên không”. Đối cới các vũ công chuyên nghiệp hơn ,có cả các động tác xoay toàn phần ngược (xoay với thân treo ngược, đầu hướng xuống đất kết hợp Dropping – Slipping and Sliding moves – thả rơi và trượt tạo dáng khi tiếp đất)....

Và đây là clip múa cột của Fox Kiều Ngọc đầy gợi cảm trên cây cột

Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Website: http://vdance.vn
Email: vdance.vn@gmail.com.vn
Hotline: (+84)902 207 205 (Ms Thảo)
Tags: Pole dance

Read More

Múa cột - Oxotic Pole dance by Fox Kiều Ngọc

Múa cột là bộ môn thể hình mới du nhập về Hà Nội và TPHCM năm 2010, nhưng nó đã thể hiện tinh thần của một bộ môn thể hình nghệ thuật. Mời các mem thưởng thức màn trình diễn mua cot tuyệt vời của Fox Kiều Ngọc nhé. Clip được lấy từ youtube.com

Múa cột - Oxotic Pole dance by Fox Kiều Ngọc

Read More

"Múa cột" giúp giảm cân hiệu quả 2014

"Múa cột" giúp giảm cân hiệu quả 2014 

Tại sao bạn nên học mua cot? - Vì càng leo - eo càng giảm.

Hình thành từ những quán bar, câu lạc bộ đêm nhưng hiện nay múa cột đã dần dần trở thành môn thể dục thẩm mỹ dành cho chị em phụ nữ. Không những thế, gần đây múa cột trở thành một bài tập thể dục giảm cân được yêu thích nhất. múa cột có thể giúp bạn đốt cháy từ 300-500 calo nếu bạn tập với tần suất cao. Bên cạnh đó, múa cột còn giúp bạn trở nên quyến rũ, gợi cảm hơn với vòng 2 săn chắc, chân thon gọn

Căn cứ trên nền tảng và quy trình tập luyện của Múa Cột Nghệ Thuật, bộ môn này đem lại lợi ích không thể chối cãi của việc tối ưu hóa sự khỏe mạnh, đàn hồi, sự vận hành và dẻo dai của cơ thể người tập luyện.

Đem lại sự cân bằng nâng cao trong quá trình thực hiện các động tác xoay, kẹp và tạo dáng trên không với cột. Các chuỗi động tác kẹp của tay và chân đẩy mạnh sức kéo-độ mở của cơ ngực,cơ mông trên,kích thích rất nhanh sự phát triển của lồng ngực và phần mông trên của người rèn luyện. Ấn tượng thường thấy của các vũ công múa cột chuyên nghiệp là 1 bộ ngực căng tròn và 1 cặp mông đầy đặn cao vút. Bên cạnh đó, các động tác lật, úp, chuyển tiếp vận dụng các kĩ thuật xoắn, vặn eo mạnh sẽ vắt kiệt sức lực các thớ cơ bắp tại bụng và eo của bạn, khiến đốt cháy mỡ thừa 1 cách nhanh chóng. Có thể nói với Múa Cột Nghệ Thuật, bạn “càng leo, eo càng giảm”

Đem đến cảm giác mới lạ, đầy thách thức, như 1 bài tập thể lực đầy sáng tạo mà vẫn hiệu quả, chắc chắn nó không chỉ làm bạn gợi cảm hơn mà còn khỏe hơn rất nhiều vì không ai theo được môn này mà không khỏe hơn cả.

Bạn nên biết rằng các cơ bắp của bạn sẽ phải đủ khỏe để chịu toàn bộ trọng lựơng cơ thể bạn trên 1 cây cột với đường kính khoàng 38mm-50mm. Và khi bạn đang treo chính mình ở độ cao khoảng 2-3m, bạn không phải đứng im ở đấy mà là thực hiện đủ thứ các động tác gợi cảm. (Nghĩa là phải “chịu đựng 1 cách xinh đẹp") Một thử sức hoàn toàn nghiêm túc và thú vị nhỉ!?

tags: pole dance

Read More

Múa cột nghệ thuật đỉnh cao - Nhật Anh tại Vdance Studio

Sự kết hợp tuyệt vời một bài hát trữ tình lãng mạn với một bài mua cot đỉnh cao. Clip được lấy từ youtube.

Đây là clip với màn biểu diễn múa cột của Nhật Anh, một giảng viên số 1 tại Vdance Studio. Chẳng phải là con nhà nòi, thậm chí có thời gian không nhận được sự ủng hộ từ phía gia đình, nhưng với niềm đam mê và yêu nghề cháy bỏng, chàng trai trẻ Nguyễn Nhật Anh đang dần khẳng định sự lựa chọn đúng đắn của bản thân mình trong làng giải trí.

Trong clip thể hiện toàn bộ mọi động tác đẹp, dẻo mang, mang lại sự năng động thảo mái cho người tập môn múa cột này. Động tác chắc chắn và thể hiện tinh thần nhảy hết mình của anh thật đáng để mình học hỏi.

Nhật Anh đã chứng minh rằng: con trai cũng có độ dẻo dai còn hơn chị em phụ nữ mình nữa. hehe. 

Chúc các bạn học múa cột tốt nhé. 

Read More

Hồi ức đẹp của chàng trai múa cột đồng tính

Clip là những hồi ức của chàng trai múa cột về quãng thời gian chung sống bên cạnh người yêu.Clip được lấy từ youtube.com

Vdance.vn 

Trên nền nhạc ca khúc "chỉ là nỗi nhớ", clip đã mang tới người xem câu chuyện tình yêu ngọt ngào, mãnh liệt giữa chàng trai múa cột đồng tính. Chàng trai đã có quãng thời gian chung sống hạnh phúc bên người yêu, nhưng vì những tranh cãi, vì những hiểu lầm, nên họ đã phải rời xa nhau.Giờ đây những kỉ niệm đó chỉ là nỗi nhớ.
Màn múa cột điêu luyện do dancer Nhật Anh thể hiện được cư dân mạng ca ngợi.
Bạn Lala N'guyen bình luận: "Màn múa cột tuyệt thật".
Độc giả có nick name: nguyen quoc tan nhận xét: "Ông anh này múa đẹp ak... hơn hẳng nhiều cô".

Mình là Oanh Nguyễn cũng rất thích anh Nhật Anh múa cột, nhìn thật diêu luyện và dẻo hơn nhiều cô. 

Học múa cột với Thầy Nhật Anh thì chúng ta có thể đăng ký tại Vdance Studio nhé. 

ĐỊA CHỈ ( ADDRESS ) : 268 TÔ HIẾN THÀNH. PHƯỜNG 15. QUẬN 10. HCM
ĐIỆN THOẠI ( PHONE ) : 0902.207.205
EMAIL : v3t.thanhthaotran@gmail.com
FACEBOOK : http://www.facebook.com/vdance.vn

Vdance đang đào tạo các môn nhảy nghệ thuật: SEXY DANCE – Gợi cảm theo cách riêng của bạn. SEXY JAZZ – Hơi thở mới mang phong cách thời đại. POLE DANCE – Sức quyến rũ không thể chối từ. MÚA ĐƯƠNG ĐẠI – lực hấp dẫn của sự bất quy tắc. GIRL STYLE HIPHOP – Đánh thức sự khác biệt. HIGH HEELS DANCE – Vũ đạo trên giày cao gót. KPOP DANCE COVER – Bộ môn dành cho giới trẻ. BALLET – Tinh hoa của nghệ thuật. Website: vdance.vn

Read More

Cùng khởi động khóa học múa cột cùng Vdance Studio

Hiện nay múa cột đang là môn thể hình hot nhất hiện nay của chị em phụ nữ, nó không chỉ mang lại vóc dáng eo thon mà tìm lại sự tự tin, uyển chuyển, duyên dáng trong con người của bạn.

Mua cot là một loại hình nghệ thuật đòi hỏi sự khéo léo cũng như sự dẻo dai của cơ thể người nhảy. Đến với Pole dance,các bạn không chỉ tập cho cơ thể mình dẻo dai, khỏe mạnh hơn mà còn tạo cho mình 1 hình ảnh sexy và lôi cuốn hơn rất nhiều.

Vì sao bạn nên học múa cột ?

1. Hiệu quả tức thời

Hiệu quả tức thời ở đây không giống như việc bạn sẽ có ngay 6 múi bụng sau lần gập bụng đầu tiên đâu hehe. Hiệu quả ở đây là việc bạn có thể học được nhiều động tác chỉ sau một thời gian ngắn.

Ví dụ nhé, vào đầu buổi tập, bạn chưa thể thực hiện được động tác “tụt thang cuốn của lính cứu hỏa” (fireman spin), vậy thì khoảng 1 tiếng sau là bạn có thể thực hiện được ngay à ! Thích hem !

2. Dành cho những người thích chinh phục

Với những môn tập khác, mục tiêu trong luyện có thể có những giới hạn nhất định như giành cúp vô địch hoặc chạy được một đoạn dường dài bao nhiêu…Múa cột cho bạn vô số mục tiêu ứng với vô số động tác đa dạng mà bạn muốn chinh phục. Bạn sẽ có cảm giác mục tiêu luyện tập là vô tận ! Thực hiện được một động tác, bạn lại muốn làm được động tác khác khó hơn, đẹp hơn. Cảm giác thật tuyệt vời và không bao giờ nhàm chán.

3. Thể dục toàn thân

Khi múa cột, bạn phải thực hiện rất nhiều động tác đa dạng như xoay, vặn người, leo trèo, một số động tác dancing và thậm chí còn phải trườn bò dưới mặt sàn nữa đấy . Sự kết hợp của nhiều động tác đa dạng như vậy đã vô hình biến múa cột thành một bộ môn Fitness, Cardio thú vị giúp giảm cân hiệu quả mà bạn khó có thể nhận ra.

Việc bám cột và leo trèo đòi hỏi bạn phải dùng cơ cẳng tay, chân, mông, đùi, vai….. Bạn sẽ nhận thấy những Pole Dancer sẽ có một cơ thể rất săn chắc nếu không muốn nói là rắn chắc, không thua kém gì những những người tập gym và fitness.

4. Vui và có thể bị nghiện

Lớp học múa cột lúc nào cũng rộn ràng tiếng cười và thảo luận. Thật vậy, ngoài tiếng nhạc, bạn sẽ còn thích thú hét lên khi mình thực hiện được một động tác mới và khó. Những bạn khác thì đang thảo luận với giáo viên về một bước xoay bám mới mà mình vừa nghĩ ra.

Và trên hết, cái cảm giác được xoay mòng mòng như bay quanh cây cột nó khiến bạn có cảm giác lâng lâng, tự do thoải mái khó tả lắm. Thật đó ! Bạn cứ thử bám đại vô một cây cột chắc chắc nào đó rùi xoay một cái xem, bạn đã có thể cảm nhận được điều đó rồi huống chi là tập tành bài bản. Đó cũng là lí do học múa cột rất dễ…bị nghiện. Chỉ cần bỏ một buổi là bạn sẽ thấy “ngứa ngáy” chân tay liền !

5. Ai cũng tập được

Thật vậy, bạn có thể tập múa cột từ lúc 5 tuổi cho tới thậm chí trên 30 gần 40 tuổi. Múa cột cho bạn cơ hội cảm thấy mình sexy hơn, cảm thấy tự tin hơn về cơ thể của mình và được ngắm chính mình trong gương. Nếu là người yêu nghệ thuật, bạn còn có thể luyện tập để biểu diễn và tham gia thi đấu nữa đấy! Dụng cụ thì đơn giản chỉ với 1 cây cột trơn tru nên ai cũng có thể học được đấy. 

Cùng khởi động khóa học múa cột cùng Vdance Studio:

Liên hệ: 268 Tô Hiến Thành, quận 10 ; hotline: 0902.207.205, web: vdance.vn

Tags: trung tâm đào tạo pole dance, pole dance

Read More

Vdance.vn đào tạo pole dance - múa cột uy tín hàng đầu tại tphcm

Vì sao học múa cột? 

Dưới đây là những lí do vì sao bạn nên tập múa cột.

1.Vóc dáng cân đối

Mua cot đòi hỏi bạn phải thực hiện rất nhiều động tác khó để phát triển sức mạnh của phần thân trên và sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể. Bạn hãy thử tập bộ môn này nếu thấy việc tập luyện thể thao thông thường không khiến bạn hứng thú.

2.Sự nhanh nhẹn

Bạn cần phải khổ luyện rất nhiều để đạt tới mức độ như những vũ công chuyên nghiệp nhưng không nhất thiết bạn phải đạt được trình độ tương tự. Phần thưởng lớn nhất của bạn đó là sự nhanh nhẹn và linh hoạt của cơ thể được cải thiện đáng kể.

3.Vui vẻ

Bạn sẽ thấy rất vui vẻ, hào hứng khi tập luyện môn này và đấy cũng có thể là một lý do khiến bạn cảm thấy thích thú với việc tập luyện. Hãy rủ thêm 1 người bạn đi cùng nếu cảm thấy ngại ngùng và cả 2 sẽ có những giây phút vui vẻ.

4.Sự nữ tính
Môn khiêu vũ này sẽ giúp bạn khám phá sự nữ tính, gợi cảm của chính bản thân mình và giúp bạn tự tin hơn. Và điều này cũng giúp ích cho bạn rất nhiều trong mối quan hệ hiện tại với một nửa của mình.
5.Khác biệt
Đây là một môn tập luyện khác biệt so với các môn truyền thống. Hãy thử những điều khác biệt và tự khám phá bản thân cũng như tạo động lực cho chính bản thân mình.
7.Giúp cơ thể săn chắc hơn
Cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn rất nhiều khi bạn phải tập những động tác nâng đỡ cơ thể trong bộ môn múa cột.
8.Trở thành xu hướng mới
Hiện tại múa cột đang trở thành một môn giải trí được nhiều người yêu thích vì thế bạn có thể hòa nhập với xu hướng chung này. Căn cứ trên nền tảng và quy trình tập luyện của Múa Cột Nghệ Thuật, bộ môn này đem lại lợi ích không thể chối cãi của việc tối ưu hóa sự khỏe mạnh, đàn hồi, sự vận hành và dẻo dai của cơ thể người tập luyện.

TẠI SAO NÊN HỌC TẠI VDANCE STUDIO???

Lý do 1: VDANCE Studio là nơi có cơ sở vật chất tốt nhất tại Việt Nam dành cho Múa Cột

Phòng tập đạt chuẩn quốc tế tại VDANCE Studio

VDANCE Studio hiện đang là nơi đào tạo hàng đầu về Múa Cột Nghệ Thuật chính thống tại Việt Nam. Chúng tôi vinh dự là nơi đầu tiên tại Việt Nam sở hữu dàn Cột Xoay Nghệ Thuật (Spinning Poles) chuẩn Quốc Tế với phòng tập tiêu chuẩn có độ rộng 160m2, hệ thống âm thanh, ánh sáng, sàn gỗ cao cấp, máy điều hòa và chương trình kiểm soát nhiệt độ luyện tập tiêu chuẩn. Hệ thống Camera giám sát an toàn 24/24 để quay lại toàn bộ quá trình tập luyện của học viên, cho các bạn đảm bảo về an toàn và đền bù cho mọi tai nạn xuất phát từ thiết bị tập luyện nếu có. Đặc biệt sàn gỗ 2 lớp đảm bảo an toàn và giảm tối đa chấn thương trong việc tập luyện ,va chạm…Ngoài ra, Trung tâm còn trang bị thêm đệm lót an toàn cho lớp Nâng cao trình độ Master.

Lý do 2: VDANCE – nơi hội tụ của những người tiên phong và giỏi nhất về Múa Cột Nghệ Thuật tại Việt Nam

Nguyễn Nhật Anh/ Nhat Anh Pole Dance - FOX Kiều Ngọc - Q.B Quân Bùi: có thể được xem là những người đầu tiên tại Việt Nam khởi xướng phong trào tập luyện và biểu diễn Múa Cột Nghệ Thuật. Cho đến nay thì cặp đôi Nhật Anh – Kiều Ngọc vẫn là bộ đôi biểu diễn Múa Cột Đôi thành công nhất.

Nguyễn Nhật Anh - Dancer trẻ tài năng chuyên về Múa Cột Nghệ Thuật tại VDance

 

Kiều Ngọc & Nhật Anh - Cặp đôi múa cột thành công nhất Việt Nam hiện nay

Quân Bùi sáng tạo thế "The Bow" tại VDance Studio

• Nhật Anh đang được xem là một trong những Pole Dancer nổi tiếng nhất Việt Nam hiện tại, với nhiều lần xuất hiện trên các diễn đàn Pole Dance Quốc tế, Kênh14 và nhiều báo mạng khác. Các Clips Pole Dance của anh như THE POLE, CHỈ CÒN NHỮNG MÙA NHỚ... hiện đang tạo cơn sốt trên cộng đồng dancer và giới yêu Múa Cột Việt Nam.

Lớp Múa Cột Nghệ Thuật của Nhật Anh tại trung tâm VDance

Lý do 3: VDANCE’s Pole Dance – Giáo trình Múa Cột Nghệ Thuật hoàn thiện, chi tiết và mang tính chuyên môn cao nhất tại Việt Nam

- Khi bạn đến học múa cột tại hầu hết các trung tâm hiện nay tại Việt Nam, thường thì bạn chỉ biết “đây là lớp học múa cột”, “đây là giáo viên dạy múa cột”, “Trung tâm cho xài cột loại nào thì mình tập Cột loại đó”…Với VDANCE chúng tôi, ngay từ khi thành lập đã phân định rõ ràng từng trường phái múa cột, cụ thể sẽ sử dụng loại Cột nào, kích thước Cột tiêu chuẩn cho từng thể loại, để Cột hoạt động ở chế độ nào, trường phái và thế mạnh của từng giáo viên…

- Với Nhật Anh bạn sẽ biết thế nào là Free Style Art Pole Dance với kĩ thuật (pole tricks) kết hợp cực đẹp mắt với Múa Đương Đại và Jazz.

Lý do 4: VDANCE – nơi cập nhật nhanh nhất mọi thành tựu mới của Múa Cột Nghệ Thuật Quốc Tế tại Việt Nam

VDANCE Studio luôn là điểm đến giao lưu đầu tiên của các vận động viên Múa Cột đang sinh sống tại nước ngoài khi họ có cơ hội đến tham Việt Nam. Thường xuyên tổ chức các buổi tập luyện cho giáo viên với các Vận động viên múa cột giỏi và tiếng tăm ngoài nước. Ví dụ điển hình là anh Phong-Hawaii, Rongrong-Singapore, YungDang – Australia...

Hãy đến với Pole Dance để trải nghiệm Pole Dance chuyên nghiệp thật sự và tìm trường phái Pole Dance yêu thích của bạn.

Chỉ cần đến trực tiếp trung tâm Vdance Studio, chọn lựa lớp học phù hợp với lịch trình của bản thân và đăng kí học là bạn có thể bắt đầu khám phá bộ môn Pole Dance đặc sắc rồi. Nhanh lên nhé, VDance Studio - luôn luôn chào đón bạn!

Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM 

• Website: http:/vdance.vn
• Email: vdance.vn@gmail.com.vn
• Facebook: https://www.facebook.com/vdance.vn
• Hotline: (+84)902 207 205

Tags: khóa học pole dance, khóa học múa cột

Read More

Múa cột đang nổi lên như một trào lưu

Múa cột đang nổi lên như một trào lưu
Trên thực tế, mua cot hiện nay là chủ đề được nhắc đến nhiều nhất trong những xu hướng thể hình đang được yêu thích trên toàn thế giới.

Sở dĩ múa cột thể hình trở thành món đắt hàng vì nó kết hợp hoàn hảo giữa khiêu vũ và thể hình. Đây là sự kết hợp các động tác từ thể hình, ballet, khiêu vũ hiện đại và người tập thực hiện các động tác đó xung quanh chiếc cột. Phụ nữ trên khắp thế giới hiện đang truyền tai nhau về lợi ích của việc tham gia các lớp múa cột thể hình sau quá trình tự mình trải nghiệm.

Trong bộ môn nghệ thuật này, có rất nhiều những kỹ thuật phong phú. Bạn sẽ có thể học hỏi được rất nhiều những kỹ năng múa cột thông qua quá trình tập luyện bao gồm xoay tròn, leo trèo, quay và lộn người… HLV hướng dẫn múa cột thể hình còn bổ sung một số động tác và những bước chuyển động quyến rũ dưới mặt đất để hoàn thiện bài tập.

Clip múa cột thể hình của thầy Bùi Quân - Giảng viên hàng đầu về bộ môn này tại Vdance.vn:

VDANCE Studio - 268 Tô Hiến Thành, Q10 (Lầu 1 BigC)
Webiste: http://vdance.vn
Nơi đào tạo hàng đầu về Art Pole Dance, Sexy Dance, High Heels Dance. Sở hữu dàn Cột Xoay (Spinning Pole) chuẩn Quốc Tế đầu tiên tại Vietnam.

Read More

Múa cột nghệ thuật - môn thể thao hot năm 2014

Múa cột nghệ thuật - môn thể thao hot năm 2014!
Vdance.vn - Mua cot hiện tại được coi là một môn nghệ thuật biểu diễn, là sự kết hợp giữa khiêu vũ và thể dục dụng cụ. Nó bao gồm các động tác nhảy múa và những kỹ năng năng biểu diễn khéo léo với một chiếc cột. Bộ môn này độ phổ biến ngày một rộng rãi tại các phòng tập, nó thậm chí lôi cuốn rất nhiều các vận động viên thể dục nghệ thuật tham gia và đã có rất nhiều cuộc thi Múa cột không chuyên lẫn chuyên nghiệp được tổ chức ở nhiều quốc gia

Trước năm 2000, múa cột chủ yếu chỉ tìm thấy ở các quán múa thoát y đặc biệt là ở Mỹ nhưng kể từ sau đó những người yêu bộ môn này đã có một sự cố gắng nghiêm túc để thay đổi định kiến tiêu cực về loại hình “nghệ thuật” mới này. Tuy nhiên vẫn phải có sự phân biệt rõ ràng giữa múa cột nghệ thuật và múa cột thoát y. Múa cột thoát y thiên về hướng gợi dục dung tục kích thích ham muốn trong khi đó múa cột nghệ thuật được phát triển theo một hướng khác. Múa cột nghệ thuật đòi hỏi nhiều hơn về kỹ năng dẻo dai, sức khỏe và biên kịch.

Với hơn một thập kỉ múa cột nghệ thuật được truyền bá rộng rãi nhiều quốc gia và đã nhận được nhiều sự đón nhận tích cực của nhiều người. Ngày nay, nhiều nơi phát triển múa cột như là các bài tập luyện thể chất nâng cao sức khỏe và Việt Nam cũng đang dần tiếp cận với trào lưu này.

Múa cột nghệ thuật với nhiều tấm ảnh ấn tượng nhất:

Ngỡ ngàng với tài múa cột của nữ hoàng nhạc xứ Đài

Read More

Múa cột thể hình là gì?

Múa cột thể hình là gì?

Bạn đang suy nghĩ về múa cột thể hình như là một hình thức tập luyện? Hãy gia nhập đội ngũ hàng triệu những tín đồ của múa cột thể hình trên khắp thế giới, những người đang gặt hái được nhiều lợi ích thể hình ngay trong khi đang tận hưởng những phút giây vui vẻ và khám phá sự quyến rũ của chính họ.

Múa cột thể hình không chỉ dành riêng cho các vũ công thoát y. Trong mười năm qua, phụ nữ trung niên đang dần gắn bó với múa cột thể hình như một hình thức tập luyện hiệu quả.

Các bài tập múa cột thể hình là sự kết hợp giữa khiêu vũ hiện đại và những bước di chuyển và nhào lộn trên một chiếc cột. Nó cũng bao gồm sự tập trung vào khám phá khả năng biểu cảm và cảm nhận vẻ quyến rũ trong quá trình tập luyện.

Vdance.vn - Nơi đào tạo hàng đầu về Art Pole Dance, Sexy Dance, High Heels Dance. Sở hữu dàn Cột Xoay (Spinning Pole) chuẩn Quốc Tế đầu tiên tại Vietnam.

Hãy đến với Pole Dance để trải nghiệm Pole Dance chuyên nghiệp thật sự và tìm trường phái Pole Dance yêu thích của bạn.

Chỉ cần đến trực tiếp trung tâm Vdance Studio, chọn lựa lớp học phù hợp với lịch trình của bản thân và đăng kí học là bạn có thể bắt đầu khám phá bộ môn Pole Dance đặc sắc rồi. Nhanh lên nhé, VDance Studio - luôn luôn chào đón bạn!

Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Website: http://vdance.vn
Email: vdance.vn@gmail.com.vn
Hotline: (+84)902 207 205
Tags: Pole dance

Read More

Cụ bà U70 múa cột như thiếu nữ

Sau khi về hưu, cụ bà bỗng có niềm đam mê múa cột giúp giữ dáng vẻ trẻ trung.

Cụ bà Đới Đại Lệ ở Thành Đô, Trung Quốc năm nay 68 tuổi, cụ đã bắt đầu học mua cot sau khi về hưu được 3 năm. Trước đây bà làm công việc thủ thư tại một thư viện nhưng từ khi về hưu, bà bắt đầu chăm chỉ rèn luyện thể thao và bị hấp dẫn bởi môn múa cột. Bà thậm chí còn cải tạo lại phòng ngủ của mình để làm thành một phòng tập múa cột ngay tại nhà.

Suốt 3 năm liền, ngày nào bà cũng chăm chỉ luyện tập. Nhìn bà lão đã 68 tuổi vẫn đi bốt cao gót và có thể thực hiện một cách thuần thục những động tác khó như lên cột, quay tròn, lộn ngược... khiến không ít người phải thán phục.

Bà Đới chia sẻ: “Tôi đam mê với môn múa cột này vì thích cảm giác được xoay tròn trong không trung. Tôi hy vọng có thể trở thành vũ công múa cột già nhất Trung Quốc. Hơn thế nữa, tôi còn muốn chứng minh cho mọi người thấy, bất kể tuổi tác nào, chỉ cần kiên trì thì việc gì cũng có thể thành công”.

Cũng nhờ chăm chỉ luyện tập múa cột mà bà Đới vẫn duy trì được sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai và ít bệnh tật. Bà Đới cho rằng múa cột đã thay đổi cuộc sống của bà, nó giúp bà cảm thấy yêu đời và cảm giác như đang trẻ ra từng ngày.

Thực tế việc múa cột rất có ích đối với phụ nữ, bởi nó không chỉ giúp nữ giới có vóc dáng cân đối, da dẻ săn chắc, chữa bệnh xương cốt và xả stress hiệu quả:

Vóc dáng cân đối

Múa cột đòi hỏi bạn phải thực hiện rất nhiều động tác khó để phát triển sức mạnh của phần thân trên và sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể. Bạn hãy thử tập bộ môn này nếu thấy việc tập luyện thể thao thông thường không khiến bạn hứng thú.

Sự nhanh nhẹn

Bạn cần phải khổ luyện rất nhiều để đạt tới mức độ như những vũ công chuyên nghiệp nhưng không nhất thiết bạn phải đạt được trình độ tương tự. Phần thưởng lớn nhất của bạn đó là sự nhanh nhẹn và linh hoạt của cơ thể được cải thiện đáng kể.

Xả stress

Bạn sẽ thấy rất vui vẻ, hào hứng khi tập luyện môn này và đấy cũng có thể là một lý do khiến bạn cảm thấy thích thú với việc tập luyện. Hãy rủ thêm 1 người bạn đi cùng nếu cảm thấy ngại ngùng và cả 2 sẽ có những giây phút vui vẻ.

Sự nữ tính

Môn khiêu vũ này sẽ giúp bạn khám phá sự nữ tính, gợi cảm của chính bản thân mình và giúp bạn tự tin hơn. Và điều này cũng giúp ích cho bạn rất nhiều trong mối quan hệ hiện tại với một nửa của mình.

Giúp cơ thể săn chắc hơn

Cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn rất nhiều khi bạn phải tập những động tác nâng đỡ cơ thể trong bộ môn múa cột.

Nghiêm Lan

Read More

Múa cột- từ một góc nhìn lành mạnh

Nói đến múa cột, nhiều người thường nghĩ ngay đến hình ảnh phụ nữ ăn mặc hở hang, uốn éo những động tác khêu gợi để lôi kéo sự chú ý của đàn ông…

Thế nhưng hiện nay, ở một số trung tâm luyện tập thể hình, múa cột lại là một môn thể thao nghệ thuật thu hút nhiều người tìm đến.

Bộ môn này được áp dụng như một hình thức tập luyện thể hình kết hợp vũ đạo để mang lại cho người tập một cơ thể khỏe từ đầu tới chân với các cơ bắp rắn rỏi, đặc biệt là sự săn chắc các vùng cơ ở bụng, cánh tay, đùi và mông.

Để có cái nhìn rõ nét về bộ môn này tôi tìm gặp vũ sư Phương Liên- được cho là người đầu tiên đã đưa môn múa cột (pole dance) vào Việt Nam- tại phòng tập Isis World Dance Studio trên phố Bà Triệu.

Vốn là một vũ sư chuyên dạy múa bụng (belly dance) và Flamenco, nhưng môn múa cột cũng đã hấp dẫn Phương Liên. Chính vì thế cô cất công sang Thái Lan “tầm sư học đạo”. Vượt qua những vất và khó khăn cũng như chi phí sinh hoạt và học hành đắt đỏ (khoảng 100 USD/giờ), sau 12 lần đi đi về về, Phương Liên đã nắm bắt được “ngón nghề” và tiếp sau đó là 6 tháng dạy thử nghiệm, cuối cùng Phương Liên đã đúc kết ra một giáo trình đào tạo phù hợp. Ngoài những đặc điểm nổi trội của múa cột là mạnh mẽ, bốc lửa thì sự mềm mại, tinh tế của múa bụng được Liên khéo léo đan xen vào các bài tập: “Múa cột có tính chất mạnh mẽ dữ dội nhưng tôi đã biên đạo thêm những nét mềm mại, tinh tế từ belly dance để phù hợp với phong cách và sức khỏe của người Việt. Ngay chiếc cột chúng tôi cũng phải thu nhỏ bớt để phù hợp với bàn tay các bạn học viên”.

Các bài tập rất cuốn hút. Trong tiếng nhạc sôi nổi, các học viên múa và quay tròn bằng những động tác kỹ thuật khéo léo. Khi dừng động tác trên cột các học viên luôn tạo dáng mang nhiều tính tạo hình của múa. Đặc biệt có bài múa tạo cảm giác mạnh, khi người múa làm động tác thả ngược người cắm đầu từ độ cao xuống gần mặt sàn thì “phanh” lại. Đây là một kỹ thuật khó của bộ môn này, mà không phải ai cũng làm được.

Theo vũ sư Phương Liên, tác dụng tích cực của múa cột mà ai cũng thấy rõ là người sẽ khỏe và thân hình đẹp hơn; ngực, eo và mông trở nên săn chắc, dáng đi đẹp”.

Phương Liên cho biết sẽ tiếp tục huấn luyện, nhân rộng bộ môn này và tiếp tục cải biên để tăng độ hấp dẫn và phù hợp với văn hóa và thể lực của người Việt Nam.

Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Website: http://vdance.vn
Email: vdance.vn@gmail.com.vn
Facebook: https://www.facebook.com/vdance.vn
Hotline: (+84)902 207 205
Tags: học múa cột hcm

Read More

Giảm cân hiệu quả với múa cột

Mua cot - Tập luyện giảm cân là chìa khóa vàng giúp vùng cơ bụng phẳng và săn chắc. Nhưng thói quen tập thể dục thông thường khá nhàm chán mặc dù chúng cũng hiệu quả.

Do đó việc đa dạng hóa các bài tập bằng các phương pháp lý tưởng và mới lạ được giới thiệu rộng rãi như hiện nay đã thu hút khá nhiều đối tượng tìm đến như thanh thiếu niên, giới học sinh - sinh viên, nhân viên văn phòng… Trong đó múa cột là một môn thể thao nghệ thuật tuy không mới mẻ nhưng hiện nay mới được biết đến như một phương pháp giảm cân hiệu quả, chắc chắn bạn sẽ có một vùng cơ bụng khỏe mạnh, rắn chắc và giảm mỡ bụng như mong muốn.

Múa cột - vượt qua định kiến không lành mạnh:

Nhiều người quan niệm, múa cột là không lành mạnh, chỉ dành cho gái nhảy trong quán bar, vũ trường, nhưng thực tế múa cột đang ngày càng trở nên phổ biến vì vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe, vừa có khả năng phô diễn vẻ đẹp cơ thể. Cũng vì định kiến này và sợ bị đánh giá là không đứng đắn mà nhiều chị em phải trốn chồng con đi tập.

Ở nước ngoài, múa cột được xem như một nghề để kiếm sống. Khi nhắc đến múa cột, không ít người thường hình dung ra cảnh những cô gái bốc lửa uốn éo và phơi bày cơ thể trong các hộp đêm.

Thực tế, khi vượt qua rào cản, có thể tập luyện múa cột, phụ nữ sẽ cảm thấy tràn đầy sức sống, yêu đời hơn, dễ dàng kiểm soát và làm chủ cơ thể mình. Theo cảm nhận chung của những người đã từng theo học môn này, những động tác múa cột giúp họ thoải mái, tự nhận thức về cơ thể mình cải thiện theo chiều hướng tốt hơn, giúp họ gạt bỏ những e ngại thường gặp trong cuộc sống, thay vào đó là sự tự tin và muốn tận hưởng những khoảnh khắc tốt đẹp của cuộc sống.

Múa cột mang lại lợi ích gì?

Múa cột là một môn nghệ thuật mang lại nhiều tác dụng cho người tập luyện. Đây là môn múa đòi hỏi có một thể lực tốt vì nó gần với thể dục thể hình, dùng lực rất nhiều. Loại hình này mới bắt đầu du nhập vào Việt Nam nhưng đã thu hút rất nhiều chị em. Không ít những ông chồng, bạn trai đã ngã ngửa khi nghe vợ hay bạn gái mình tuyên bố sẽ đi học múa cột. Tuy nhiên, hiện nay bộ môn này không chỉ là sự lựa chọn chị em phụ nữ mà một bộ phận nam thanh niên cũng đang theo học múa cột để có nguồn sinh lực dồi dào và một cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn hơn.

Múa cột du nhập vào nước ta khoảng 5 năm trở lại đây, nhưng đến thời điểm này mới trở thành trào lưu, thu hút sự tò mò khám phá của nhiều người. Khác biệt hẳn với các loại hình thể thao, nhảy múa khác, múa cột là sự kết hợp, vận động toàn cơ thể, từ lắc hông, uốn người đến xoay, trèo, nhào lộn… Chính vì sự kết hợp uyển chuyển này mà mọi bắp cơ được tập luyện đều, dẫn đến sự dẻo dai thon gọn. Một buổi tập múa cột 45 phút, cơ thể có thể tiêu hao khoảng 400 calo.

Múa cột là môn thể thao kết hợp các động tác cơ thể với các điệu nhảy hiện đại như ballet, belly dance, salsa, tango giúp cho người tập luyện gia tăng sự linh hoạt, cải thiện dáng vóc. Bạn sẽ được học cách sử dụng cơ thể như một thứ ngôn ngữ quyến rũ thông qua những bước xoay cơ bản, bước chuyển động duyên dáng, động tác chuyển tiếp gợi cảm, động tác bay trên cột và cố gắng làm thế nào để giữ được trọng lượng cơ thể trên cột chỉ bằng một tay, vì vậy yếu tố gợi cảm trong từng bước chân, vòng tay là điều dễ nhận thấy nhất. Đây là bộ môn được áp dụng như một hình thức tập luyện thể hình để tăng cường sức mạnh toàn cơ thể, săn chắc ngực, eo, mông, giảm mỡ ở cánh tay và đùi rất nhiều do đây là hai bộ phận dùng đến nhiều lực nhất khi tập luyện, đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ muốn nâng cao vẻ đẹp hình thể. Ngoài ra, múa cột còn có tác dụng giảm stress, mang lại tinh thần lạc quan, vui vẻ cho người tập.

Nơi đào tạo hàng đầu về Art Pole Dance, Sexy Dance, High Heels Dance. Sở hữu dàn Cột Xoay (Spinning Pole) chuẩn Quốc Tế đầu tiên tại Vietnam.

Thông tin liên lạc: Mọi chi tiết thắc mắc xin liên hệ: Vdance Studio - 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM
Website: http://vdance.vn
Email: vdance.vn@gmail.com.vn
Facebook: https://www.facebook.com/vdance.vn
Hotline: (+84)902 207 205
Tags: học múa cột hcm

Read More